Run ExperienceのインストラクターNate Helming

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今日、私はランエクスペリエンスのインストラクターネイトに、怪我をやめるためにできるトップトリックマジックピルは何ですか!

彼は、すべてのランナーが日常的にしなければならないことを共有しています。また、10分しかかかりません。タイマーキューブで消費され、10分間のストレッチをしていることを考えると、私はそれが好きです。それは非常に賢明な推奨事項です。したがって、あなたは今あなたの人生にそれを形作ることができます。さらに、彼はあなたが自宅でクロストレーニングをしたときにあなたが最初に始めることができる4つの動きに名前を付けます。

状況ではあなたはここに新しいです…

私はruneatrepeat.comの作成者であるモニカです。これは、走っていると同時に減量の旅を紙にし始めたサイトです。私の人生の多くを太りすぎの後、私は運動のために歩き始め、最終的には走り始めました。今、私は50を超えるハーフマラソン、30のマラソン、体重を減らしただけでなく、全体的な健康とウェルネスのコーチになりました。

Instagramで@RuneAtrepeatをフォローし、Runeatrepeat.comのレシピ、トレーニングプラン、ランダムライフの更新などについて調べてください!

インストラクターのネイトと話す前に – ウォームアップしましょう!

準備し始める:

私はいつもポッドキャストを聴いています…私が走っているとき、食事、掃除、祈り、99セントの店を歩き回るなど…そして週に何度もショーの特に注目に値するエピソードを聞きます。スクリーンショットと同様に停止できる場合は、後で誰かに話すことができます。今と同様に、私は最近のお気に入りについて誰かに話しています…あなた!

これはサービスポッドキャストですが、私はそれとは違うものを取りました…

先週末、私はエイミーポーターフィールドポッドキャストを聴いていました。彼女はインターネットマーケティングをカバーしています。私はさまざまなトピックを強迫的に聞いている段階で行きます。

エピソードは – セス・ゴディンとのエイミー・ポーターフィールドポッドキャスト238です。タイトルは、Seth Godinで最小の実行可能な市場にサービスを提供するための成功のトリックです。エイミー・ポーターフィールドは彼の新しい本について彼にインタビューしています – これはマーケティングです。あなたが見るまで見ることはできません。

(Seth Godinにはポッドキャストがあり、サービスとマーケティングに関する非常に成功した本をいくつか書いています。他のポッドキャストから彼について聞いただけでなく、ショーを検査しようとしましたが、彼はちょっと遅かったと話しました。実行中に聴くために。)

彼らは、顧客とのリンクと同様に、正確にどのように取得するかについて話していました。私はセス・ゴディンに非常に興味を持っていました。彼がインタビュースタイルで少し速く話すことを望んでいたので、今週末は走りました。私は彼らが話していることが好きでした – 常により多くのコンテンツ、より多くの人々に焦点を合わせるのではなく、あなたが持っている人々と彼らが望むものに集中します。私はあなたが好きなので、私はそれが好きです。そして、もっと多くの人々を得るためにそれを変更するのではなく、聞きたいトピックについてエピソードを作りたいです。

それから彼が言ったことは本当に私を襲った – しかし、ビジネスについてではない。

私たちはそれを個人的に取るので、常に「いいえ」を防止しようとしています。彼は広告について話していただけでなく、関係について私にぶつかりました。

私は一人の人に捧げたくない、または私が彼らを隅に支えているように感じたり、彼らを去る危険を感じたりしたくないので、私はそれをゆったりとした状態に保つことを喜んでいた状況にいました。あるレベルではより安全であるため、おそらく /間に /間にそれを保持します。しかし、それは良くありません。

誰かに何かを尋ねると、彼らが「たぶん」と述べている場合、それはプレッシャーを取り除きます。彼らはあなたに本当に何も示さない応答を提供しました。んで、どうする?

「いいえ」は削除されているので素晴らしいです – あなたが使用しているのはこの人のためではありません。

誰かがあなたにノーと言ったり、あなたを拒否したりするとき…いい!今、あなたはあなたが何か(または他の誰か)に踏まなければならないことを削除します。

これは、デートだけでなく、つながりにも当てはまりますが、同様に友情やランニング仲間です。あなたが誰かにあなたと一緒に走るように頼み続け、彼らが「多分…」または「後で…」と述べているなら、あなたはただ待っています。もっと確実な懸念を尋ねるだけでなく、それを固定してください。それが今ではない場合、または今ではない場合 – もう1人のランニングバディを発見してください。

そして、あなたが誰かと付き合っているだけでなく、彼らがおそらくあなたに提供しているなら、それを確かにまたはノーと同様に、それがノーのステップであるかどうか。

あなたの人生を変えたポッドキャストや本の種類があれば…教えてください!

さあ…主要なイベントに行きましょう。私は、ランニングインストラクターのネイトヘルミングと驚くべきインタビューをしています – 信じられないほど顕著なYouTubeの共同設立者チャンネルとWebサイト – 実行エクスペリエンス。

今日、私はネイト・ヘルミング、ヘッドランニングインストラクターであり、ランエクスペリエンスの共同設立者と話しています。インストラクターのネイトは、レースやトライアスロンのトレーニング中に痛みと同様に痛みに苦しんでいる非常に熟練したアスリートです。それは、他のランナーとトライアスリートの訓練を支援することへの彼の焦点の変化に影響を与え、怪我を防ぎました。彼の認定には、USA Triathlon I、CPR/First Aide、Cross in Shape I、CrossFit Mobility、CrossFit Endurance、Carl Paoliの無料スタイル接続が含まれます。

ネイト・ヘルミングはサンフランシスコに拠点を置くだけでなく、コーチングランナーやあらゆるレベルのトライアスリートに加えて、オリンピックレベルのサイクリスト、エキスパートトライアスリート、エリートマウンテンバイカー、およびスタミナのナショナルレベルのウルトラランナーとモビリティを訓練します。ネイトは世界中を旅して、耐久性のあるアスリートのためのはるかに優れたスタミナトレーニングについて話しました。また、ランナーがそれをより良くできる方法に関するビデオと、正確な記事を公開しています!

ヒント、トレーニングプラン、およびRun Experience.comでさらに多くのことを遵守し、YouTubeチャンネルを検査することができます。

Run Experienceのインストラクターネイトでの怪我を停止する方法

– 10分の「あなたの体の周りを突っ込む」

– ネイトは、Netflixを提案し、Activate aka akaはテレビの時間を泡ロールに使用し(または白ワインのボトルを使用します!)、ストレッチをし、体で検査します。これは、追加の休息または注意を要求する領域がある種の領域があるかどうかを発見するのに最適な時期です。

– さらに多くのマイルを走るだけでなく、さらに多くのマイルを走らせる代わりに、追加の時間を利用して、ストレッチ、モビリティ、スタミナトレーニングを統合します。

– サポートするために家でできることやトレーニングがさらにたくさんあります。

– 最初の4つの動きは、ランナーが自宅でクロストレーニング計画を開始しているときに始めなければなりません。

Run Experienceは、すべてのレベルのランナー向けのトレーニング計画だけでなく、ビデオを備えたWebサイト、ソーシャルネットワーク、YouTubeチャンネルです。

実行エクスペリエンス、ソーシャルネットワーク、YouTubeチャンネルでさらに多くの情報を入手できます。

賞:

私は、自宅で持っているランニング製品を持っていることを望む必要性に叫びを提供します。

1.フォームローラー – 私はこのような巨大な密度の長いフォームローラーを持っています:灰色または黒の高密度フォームローラー

そして、私は小さな青いでこぼこのものを持っています:バンプ付きのロールガフォームローラー

2.タイムキューブ – さまざまなオプションがあります。私は最近、10分間のインターバルを持っているものを手に入れました。10分間の体で10分間の検査と10分間のランストレッチングに最適です。

私はこれを持っています – 奇跡のタイムキューブタイマー。キューブには異なる時間間隔があるので、10分で1つを取得していることを確認してください。

3.ヨガマット – できれば厚いもの。私も同様に本当に大きなものが欲しいです。途方もなく大きな巨大なヨガマットが欲しい!

これをチェックしてください – ShaqやMonicaのような人々のための信じられないほど大きなヨガマット。

ご聴取ありがとうございました!ショーに購読していることを確認してください。新しいエピソードが理想的に表示されます!

あなたが私に贈り物を手に入れたいなら、それは私のような言語ではないので、しないでください。しかし、断言の言葉はショーを調べたり、誰かにそれを伝えることは私に世界を示しているでしょう!

タグ@runeatrepeatだけでなく、今朝5マイルの走りで聞いていたクリステンのように、あなたが何をしているのか教えてください。

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Author: dkwla

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