毎日水泳に行くと20のクレイジーなことが起こる可能性があります

毎日スイミング
活発で健康的であることが重要です。おそらく、あなたが今この記事を読んでいるなら、これらのことはあなたが持っている価値観光であるからです。最適なフィットネスと健康を達成するための非常に多くの方法があります。あなたは正しく食べることができます、あなたはスクリーンの時間を排除することができ、あなたは解決することができます。そしてこれらのオプションの中でさえも、持っていた他の選択肢があります。ワークアウトで、あなたは自転車、ハイキング、実行、登る、または泳ぐことを選ぶことができます。あなたが水泳やあなたの毎日の日課に水泳を取り入れることに興味があるならば、これはあなたのための記事です。
ほとんどのアスリートとフィットネス愛好家は、水泳の不思議を知っています。低い影響で、信じられないほどの健康と健康的な利点があり、すべての年齢やサイズの人々にとって包括的です。このため、より多くの人々がそれを彼らのワークアウト体制に組み込んでいます。しかし、あなたがより激しく水泳を追求したいのなら何が起こりますか?あなたが毎日スイミングするためにあなたの時間とフィットネス能力を捧げるのであればどうなりますか?
目次
毎日スイミング
毎日の火傷のカロリー
毎日水泳からの血圧が低い
毎日水泳を減らすことができます
毎日スイミングからの筋肉のトーンを改善しました
連絡先で毎日泳ぐことは目の感染を引き起こす可能性があります
メンタルヘルスは毎日水泳から改善することができます
毎日昼食からの太陽のダメージ
泳ぐ毎日は血糖を管理するのに役立ちます
泳ぐ毎日は皮膚の発疹を引き起こす可能性があります
赤い目は毎日水泳から発生する可能性があります
泳ぐ毎日はあなたがよりよく眠るのを助けます
あなたは毎日スイミングから水泳選手の耳を得ることができます
あなたの肩の上の皮がいらいらされる可能性があります
毎日はあなたの関節に良いです
毎日水泳が乾燥肌を引き起こす可能性があります
あなたはより少ないバックの問題を経験するかもしれません
呼吸は毎日水泳から強くなります
毛の損傷は化学物質から発生する可能性があります
毎日スイミングからの低い休憩心拍数
水泳毎日はあなたが長生きするのに役立ちます

もちろん、これから来るのは素晴らしいことになるでしょう!泳ぐ毎日はあなたがあなたの関節や膝を犠牲にすることなくいくつかの品質のcardioに入っていることを意味します。毎日何らかの身体活動をやることは、いくつかの信じられないほどの利益をもたらすために縛られています。しかし、毎日水泳から出ることができる、とても素晴らしいものはありません。
あなたが30日以上泳ぐか、あなたがプールへの新しいアクセスを得て、あなたがそこに出ることに興奮しているとあなたが興奮しているフィットネスチャレンジを検討しているならば、結果として何が起こる可能性があるかを知ることは重要です。 、善と悪の両方!それで、あなたが毎日泳ぐならば、起こり得る20のことを探求しましょう…
毎日の火傷のカロリー

私が上に言ったように、水泳は壮大な形の心臓です。そして、他の形式のCardioと同じように、あなたが毎日トレーニングをするつもりなら、あなたはたくさんのカロリーを燃やすつもりです!あなたは1時間の水泳に約500カロリーを燃やすことができます。本当に激しいワークアウトで、あなたはそのカロリーが1時間で750カロリーまで燃焼することさえできることです。
それで、あなたは1ヶ月間毎日30分間泳ぐことにしたと言いましょう。そうであれば、あなたは一人で水泳で約7,500カロリーを燃やすでしょう!しかし、あなたはそれを二重にすることに決めて1日ずつ泳ぐことにしましょう。それでは、たった1ヶ月で15,000カロリーを燃やすことでしょう。それは多くのカロリーと多くの水泳です!
毎日水泳からの血圧が低い

健康的な血圧を持つことは健康に不可欠です。それなしでは、あなたの体は必要な適切な栄養素と酸素を受け取らないでしょう。残念ながら、成人集団のほぼ半分は高血圧、または高血圧症に苦しんでいます。
あなたは水泳を通して動いて活動的なので、彼らは血圧を下げるためにこの形式の運動を見つけました。より具体的には、毎日は高血圧症を持つ成人の血圧を下げることが見られています。それで、あなたがあなたの健康のために毎日水泳を考慮してあなたの高い血圧を下げるならば、これは素晴らしいアイデアでしょう!
毎日水泳を減らすことができます

今日の世界では、私たち全員がさまざまなレベルのストレスを扱っています。仕事から責任と予想外のことを育てることから、人生が道を投げることができる予想外のこと、ほとんどの人は定期的にストレスの素晴らしい取引に直面しています。避けることはほとんど不可能です。
水泳で、水の中にいることについての何かがあります。あなたは自分で何かをしています。それはあなたの周囲からの気を散らすために多くの焦点と小さな部屋を必要としています。あなたが水の中にいるとき、あなたは現在の中にいる必要があります。そして、これは毎日水泳があなたのストレスを減らすことができる多くの理由の1つです。
それはあなたがストレスを受けていないと感じさせるだけでなく、彼らは水泳を他の形のカーディオと一緒に、実際に私たちのストレスホルモンの解放を減らすことができることを発見しました!私たちのストレスホルモンを増やす私たちの生活の中でたくさんのことがありますので、なぜそれに対抗する活動をしないのですか?そして、あなたが毎日それをするならば、私はあなたが取り除くことができる重みを考えることができます!
泳ぐからの筋肉の色調があった日

私たちがすでに学んだように、私たちの精神的な健康の両方を毎日改善するでしょう。それは大量のカルシオとして多くのカロリーを燃やすが、それは筋肉の緊張を改善することができるという意味でユニークです。
あなたは水泳が一度に50の筋肉まで働くことができることを知っていましたか?信じられない!あなたがあなたの関節にどれほど良いかを検討するとき、それは特に素晴らしいです。
あなたの関節はあなたのフィットネスルーチンの一部として毎日泳いでいるのに感謝するだけでなく、あなたの筋肉もあなたにもいただきありがとうございます。あなたが毎日水泳に献身するならば、あなたの筋肉がどのように調子があるかどうかを考えてください!
連絡先で毎日泳ぐことは目の感染を引き起こす可能性があります

あなたが連絡先を着ている世界であなたが4500万人の成人の一人であるならば、これは間違いなくあなたに影響を与えるかもしれません。水泳中に連絡先を着用すると、あなたは眼の刺激の可能性を高めるだけでなく、あなたはまた目の感染症や角膜潰瘍を開発する可能性を増していますか?
連絡先で毎日泳ぐことを決定することはあなたをこれらのかなり深刻な合併症のさらに危険にさらすことができます。あなたが着用者に連絡しているならば、あなたの目をゴーグルで保護し、あなた自身がこれらの合併症を発症することを最大限に防止する方法に関するガイダンスを模索してください。
メンタルヘルスは毎日水泳から改善することができます

水泳が私たちのストレスホルモンの放出を減らすことができると私たちはただ学びながら、それは他の感じの良いホルモンの生産にも役立ちます。スイミングなどのCardio、エンドルフィンを解放します。エンドルフィンは私たちの体の自然な鎮痛剤として作用し、またストレス、不安、そしてうつ病と戦うための別の方法としても行動します。
あなたがストレスホルモンの量を減らすならば、あなたは毎日をリリースしてエンドルフィンを解放しているので、あなたはあなたの精神的健康の改善を見るでしょう!ほとんどの人は毎日泳ぐだと思いますが、素晴らしい身体的健康上の利益をもたらすだろうと思いますが、メンタルの健康について考えることは重要です!
私が上に言ったように、あなたの日常生活の中から献身的な時間をかけて、水泳のような何かをすることは完全にあなたの見通しとあなたの気分を変えることができます。それは間違いなく考慮すべきものです。
毎日昼食からの太陽のダメージ

これまでのところ、毎日泳ぐことができれば起こり得るいくつかの本当に魅力的なことを述べました。しかし、私が以前に言ったように、最適なものよりも短いものもあります。私たちの最初の否定的なことを考慮するために、それはあなたが泳いでいる場所に真に依存しています。
あなたが地元のコミュニティやジムの屋内プールで泳いでいるならば、これはそれほど懸念されません。しかし、あなたの水泳の場所が屋外であるならば、あなたは太陽のダメージを危険にさらすでしょう。基本的に、太陽の下で外に費やされた時間は、太陽の損傷、皮膚がんなどのリスクが高くなります。しかし、アメリカの癌社会は、太陽の中にある2時間ごとに最低限のSPF 30で広いスペクトルの日焼け止めを適用することで、これらのリスクを最小限に抑えることができます。これは太陽の損傷のリスクのあなたを完全に取り除きませんが、あなたが毎日外で泳ぐことを選ぶかどうかを助けることができます。
泳ぐ毎日は血糖を管理するのに役立ちます

血糖はあなたの健康のもう一つの重要な側面です。基本的に、あなたの血糖値はあなたの血中にある砂糖の量です。最も健康的な個人は、それが高すぎる、または低すぎることなく、どちらも危険になることがあります。
健康ダイジェストによると、スイミングは実際にあなたのトレーニングの後にそれを制御することができるあなたの血糖に対してそのような大きな影響を与えることができます。あなたの水泳会に使用されているので多くの筋肉が使用されているので、彼らはあなたの血流からより迅速かつ効率的に砂糖を吸収することを可能にする方法で使用されています。これは健康の観点からみんなのために素晴らしいですが、特に糖尿病や糖尿病であり、安定している彼らの血糖値に苦しんでいる人々のための素晴らしいニュースです。
あなたがあなたの毎日の日課に水泳を取り入れたのであれば、輸送するのに重大な改善を築いているのであれば、単に考えることができます!
泳ぐ毎日は皮膚の発疹を引き起こす可能性があります

ほとんどのプールは水の清掃と衛生に塩素を使用します。これは水の中で細菌から安全に安全に保たれていますが、この化学物質への暴露は多少の不快感と発疹を引き起こす可能性があります。
すべての人が塩素の発疹を経験するわけではありませんが、毎日泳ぐ予定を計画している場合は、間違いなく探してお気軽に注意してください。それはかなり不快であり、隆起を形成し、かゆみと膨潤することができる赤い発疹を形成することができます。
赤い目は毎日水泳から発生する可能性があります

塩素発疹と同様に、あなたの目はまた、プール内の化学薬品から刺激されることがあります。あなたが化学物質を必要としているより多くの露出は、刺激から赤い目を発症する可能性が高くなります。
何人かの人々は彼らの目が他の人よりもイライラになったのをもちろんですが、あなたが赤い目の発展を防ぐのを助けるためにあなたがゴーグルを水に着用するために多くのものを泳ぐことをお勧めします。だから、それは最適なものではないかもしれませんが、少なくともあなたはそれを防止または軽減することができます!
泳ぐ毎日はあなたがよりよく眠るのを助けます

それはメークに泳いで泳いで眠るのを助けることがあなたがよりよく眠るのを助けることが完全に感知します。水泳の中に、あなたの体はエンドルフィンを解放しながら、より少ないストレスホルモンを解放しています。あなたはより健康的に感じています、そしてあなたは毎日フルボディトレーニングをしています。そのため、あなたはもっと満足していて、夜に疲れている、あなたがより良い夜の睡眠を導くでしょう!
それで、あなたが過去に眠りに落ちる(または眠っている)誰かであれば、水泳のようなカーディオをやることは不思議に働くことができます!それは間違いなく試してみる価値があるでしょう。
あなたは毎日スイミングから水泳選手の耳を得ることができます

これは間違いなく毎日水泳の状況の最も最適ではありませんが、それは考慮され用意されるべきです。他の潜在的に危険なことと同様に、毎日水泳から発生する可能性があるほど、あなたがするより多くの水泳は、あなたがそれが起こる可能性が高いです。ここでは、あなたが毎日泳いでいるならば、あなたは水泳選手の耳を育てるためのあなたのチャンスを増やしています。水泳選手の耳は、水があなたの外耳道に閉じ込められたときに発生する外耳感染症です。そこから、バクテリアが開発し、未処理のままにすると、それは本当にいくつかの問題を引き起こす可能性があります。
あなたが毎日水泳に向けて一定の時間を捧げたいのであれば、これを覚えておいてください。徴候や症状のいずれかに気付いた場合は、状態が悪くなる前に耳滴で素早く扱われてください。
あなたの肩の上の皮がいらいらされる可能性があります
ここで私たちは水泳から来ることができるかなりユニークなことがあります!私たちは塩素の発疹についてのすべてについて議論しましたが、水泳後のあなたの肩に具体的に発展させることができるさまざまな刺激があります。
これは男性の間でより一般的ですが、水泳選手の肩はあなたが水泳の中であなたの頭を吸い上げるためにあなたの肩を磨くためにあなたの肩を磨くあなたの肩からの発疹を発症する場所です。奇妙に具体的ですが、これは間違いなく起こり、通常は水泳の15~30分のように見えます。
これはすべての人に関係しないかもしれませんが、あなたが男であるか、あなたがいくつかの顔の髪を持っているならば、ただ準備してください。プールを打つ前にきれいに剃っていることをおそらくおそらく?
毎日はあなたの関節に良いです

私はこれまでこれまで述べましたが、それを20つのことの1つとして入らないでください。単に水に入れて、私たちはより少ない体重です。あなたは彼らがどのように光を考えているのを考えるプールで誰かを開いたことがありますか?それは本当に科学です!
しかし、私たちは科学のすべての詳細について話すためにここにいません。私たちはなぜこれがそのような栄光のことであるかについて議論するためにここにいます!私たちの体は水の中で私たちに負担があまり少ないので、それは私たちの関節に大きく穏やかな運動です。
水泳はあなたの関節にとても簡単であるので、それはすべての年齢と能力の人々にとってより簡単にアクセス可能な非常に包括的な運動です。若いから老人まで、あなたはまだあなたが対処していた悪いまたは悩みの関節に過度のストレスを引き起こすことなくあなたの心拍数を増やすことができるでしょう。あなたは単にプールに入ることができ、すべての費用なしで利益を享受することができます。
毎日水泳が乾燥肌を引き起こす可能性があります
あなたがラッキーであるならば、あなたは毎日泳いで塩素の発疹を得ることはできませんが、あなたはまだ乾燥肌を得るのに非常に敏感になるでしょう。化学物質から毎日水中で長期間にわたってさらされるまで、あなたの肌が苦しむかもしれないほど良い可能性があります。
ただし、これを防ぐ方法はあります。あなたがプールから出てきたときにあなたがシャワーを浴びてから正しく乾かします。プールから乾燥した肌を得るための最も簡単な方法の1つは、単に降りて風乾します。もちろん、毎日水泳からこの潜在的な問題と戦うためのもう一つの方法は、各DIPの後にローションを適用することです!それはあなたが直面する問題であるかもしれませんが、少なくともそれを防ぐためにあなたができることがいくつかあります!
あなたはより少ないバックの問題を経験するかもしれません

より典型的には、実行されていても循環させることさえも、あなたの背中にある素晴らしい緊張が原因となる可能性があります。バイキングとハンドルバーの上にひどい

Author: dkwla

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