低調なフローヨガとは何ですか? (そして10の理由はそれをしなければならない)

ヨガは年齢のために周回していますが、それが提供するすべての驚くべき利益を認識するためにもっとたくさんの人々と同じように見えます。このうち、最近のヨガ、パワーヨガ、ヴィニーサ、低流行、流行や流行の低迷など、さまざまなヨガのバリエーションがすべて揃っているようです。誰かがヨガに入りたいと思っている人は、どこで開始する場所を知って圧倒的に感じることができます!
目次
低調なフローヨガとは何ですか?
ヴィニーサヨガとハサヨガ
誰が低迷しなければならないフローヨガ?
10の理由は、低迷するフローヨガ1をやっている必要があります。すべて大歓迎です
2.心を落ち着かせてください
3.ストレスを減らす
4.低い衝撃
5.忍耐を教えます
6.精神的な靭性を作ります
7.柔軟性を向上させます
筋肉を築く
9.怪我を防ぎます
10.一般的な健康を改善します

結論

あなたが試みるヨガの任意の種類のヨガは著しい利益をもたらすでしょう。練習として、ヨガは柔軟性を高め、心を落ち着かせ、そして心血管の健康を高めることさえあります。しかし、あなたがまだ低迷するフローヨガについてまだ聞いていないならば、あなたはもっと発見したいです!それは顕著な利点だけでなく、それはすべての年齢と人々の段階に最適です。初心者から上級まで、それはみんなのためのものを持っています!
しかし、私たちが上位10の理由に飛び込ませる前に、あなたがそれをしなければならないのは、低調なフローヨガとそれの間のいくつかの重要な区別と同じものを見てみましょう。
低調なフローヨガとは何ですか?

低調なフローヨガとは何ですか?さて、名前が示唆するように、それはあなたが遅いペースであなたがするヨガの流れです。基本的に、クラスでは、あなたは一般的に日常的なフロークラスで行うかもしれないポーズの数の半分の数をするでしょう – それぞれの時間をもっと多くの時間をかけています。たとえば、典型的な流れでは、運動ごとに1回の息を取ることができますが、流量ヨガでは、ポーズごとに3~5回の呼吸をすることがあります。これにより、各動きに本当に焦点を当てるだけでなく、本当に焦点を当てることができます。それは穏やかな、そしてヴィニーサとハサヨガの両方の変動を組み込んだよりもっと安らかな方法です。
ヴィニーサヨガとハサヨガ

低融資ヨガは両方のフォームを組み込んでいます。
Vinyasaヨガは、低迷ヨガで「流れ」を置きます。 Vinyasaヨガはヨガであり、その動きや互いに流行が流れます。他の形態のヨガとは対照的に、Vinyasaの各クラスは特別なものであり、様々なポーズと異なる方法での流れだけでなく動きます。
HathaヨガはVinyasaとは異なります。 Hatha Yogaは、低迷するフローヨガの「ゆっくり」の「遅い」です。それは呼吸の価値を強調し、瞑想を生み出すための動きと一緒にあなたの息を取り入れることを強調しています。ヨギスは心を落ち着かせ、平和と焦点をもたらすための思いやりのある息をするのを理解しています。
あなたがVinyasaとHathaを統合するとき、あなたは低迷するフローヨガを得る!それはポーズの組み合わせと一緒に流れる動きの組み合わせです。
誰が低迷しなければならないフローヨガ?
低調なフローヨガについての栄光のことは、それがみんなにとって素晴らしいことです!スピードは初心者に最適であるため、彼らは圧倒されたり失われたりしないので、それは彼ら自身を推進しようとしているより多くの高度なヨギスにも最善を尽くします。授業の穏やかな自然と同様に呼吸作品と、すべての年齢の人々や人生の歩みのために最善を尽くします。
10の理由あなたは低迷するフローヨガをやっている必要があります

1.すべて歓迎です
上記のように、低迷ヨガは初心者から高度まで、すべてのヨギスを含めています。あなたの年齢や経験レベルに関係なく、すべてが遅いフローヨガの方法のためにマットに来ることができます。移動を遅くすることで、あなたはあなた自身の個人的な制限に耐えるだけでなく、あなた自身の個人的な制限に困難さを遂げることができます。
2.心を落ち着かせてください
仕事で激しい一日を過ごしましょうか。おそらく子供たちはあなたの破断点を超えてあなたを押していますか?さて、低迷ヨガはあなたの心を落ち着かせるために本当に働きかけています。あなたの息の中であなたの呼吸に焦点を当てているだけでなく、あなたの流れの中で動きを持っているだけでなく、あなたがマットに乗る前にあなたが持っていたことがないかもしれないと本当に落ち着きをもたらすことができます。
3.ストレスを減らす
このヨガこのヨガは短時間であなたの心を落ち着かせるだけでなく、それは同様にあなたの不安レベルを最小限に抑えることができます!もちろん、すべての形態のヨガは素晴らしい不安減少業者ですが、より低いフローヨガとそれをもう1つのレベルにかけるあなたの呼吸へのあなたの接続についてのものがあります。一度に一つのことに焦点を当てて、深呼吸をすると、一度に一つのことに焦点を当てて、あなたが瞬間的に存在するだけでなくあなたの不安を和らげることができます。
4.低い衝撃
低流金ヨガでは、あなたは心配しないでしょうフローに維持する。この方法は非常に低影響を及ぼし、膝や関節にあらゆる種類の過度の圧力を置くことはできません。練習全体を通して、あなたはそれがあなたに与えている手がかりをチェックしただけでなく、あなたの体を聴く時間があります。あなたがあなたがあなたの制限を超えているとき、そして読み上げをするときあなたは感じるでしょう。ただし、どちらの方法でも、後で懸念する必要があるのに必要なスーパースタジャーや高影の動きの種類をやっていることはありません。

5.忍耐を教えます
時々、あなたがワークアウトや物理的なものをやりたいときに、それをスピードと関連付けます。高輝度、汗をかいています、あなたはドリルを理解しています。だから、あなたが低迷するフローヨガを試してみると、あなたは焦りを感じるかもしれません。あなたは実際には実際に練習して、それが全体のポイントです!
もっと迅速に踏みたいという自然な傾向を過ぎて得られると、あなたはもっとすべての利点を発見するつもりです。あなたは忍耐力を発見して、この方法の利点が遅いモーメントにあります。
6.精神的な靭性を作ります
遅いペースで忍耐力を発見している間、あなたは同様に、長くしているポーズを持っているのに多大な精神的な靭性を築くことになります。ルーチンフローヨガでは、あなたは息切れの後に移動しますが、あなたは不快感を持ってポーズを握るために自分自身を訓練しなければならないでしょう。一度に3~5回の呼吸のために特定の存在を保持するために利用されないかもしれません、そしてこれは絶対にあなたに精神的な靭性と不快な成果を扱うことであることを示しています。
7.柔軟性を向上させます
すべてのヨガはあなたの柔軟性を高めますが、流量ヨガはかなりの変化です。ある程度の筋肉の質量群に焦点を当てているだけでなく、ある程度の筋肉の質量群に焦点を当てているだけでなく、次のレベルに柔軟に柔軟になります。柔軟性が向上したことは言うまでもなく、バランスも姿勢が向上しました。ステップコントロールとあなたがあなたの筋肉を持っている運動と同様に、あなたがなるでしょう!
筋肉を築く
柔軟性を向上させると同様に、より長いポーズを保持しています。あなたの流れに急いでいくのではなく、あなたは将来的にあなたのスタミナに利益をもたらすために、一度に1つずつ、一度に1つずつ、ある程度の筋肉の質量グループに焦点を当てています。

9.怪我を防ぎます
あなたはインストラクターのスピードに追いつくことを心配する必要がないので、あなたは強みと同様にあなた自身の制限の中で働くことができます、あなたは怪我をしやすい筋肉を強化しながら、同じようになるでしょう。あなたが怪我をする可能性が低い!
10.一般的な健康を改善します
あなたが見ることができるように、それほど多くの精神的なフローヨガをあなたの日常的なワークアウトルーチンに追加するための身体的利益がたくさんあります。しかし、それを提供する最大の理由の1つに言及せずにメソッド正義は行われません…あなたの一般的な健康を改善する。あなたの息を扱うだけでなく、あなたの流れで時間をかけているだけでなく、あなたの心の健康、あなたの肺ならびに呼吸器の健康もさらに高めます。
結論
ヨガの種類の種類をやることは、ブーストされた柔軟性、心の落ち着いた、そして心血管の健康の改善などの利点がたくさんあります。スローフローヨガは、ポーズの流れを減らすことに焦点を当てたヨガの一種です。低流量では、あなたは日常的なフロークラスになるポーズ数の半分のことをするでしょう。
低調な流れについての素晴らしいものの1つは、それがみんなにとって素晴らしいです – 初心者と高度なヨギスの両方。あなたが低迷するヨガをやっていなければならない他の何人かの他の理由は、ストレスの減少を含み、それは低影響を及ぼし、忍耐力を教え、精神的な靭性を教え、それは柔軟性を向上させ、筋肉を造る、怪我を妨げるならびに一般的な健康を改善する。

Author: dkwla

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